过劳死太可怕,怎样避免呢

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医网摘要:你是否知道过劳死呢?其实它现在已经是一件很常见的事情了,如果大家在平时不注意的话,也有可能遭受这样的悲剧。那么,怎样避免过劳死呢?

  中国每年60万人过劳死

有专家指出,适当的压力可以产生动力,但压力过大则会产生负面作用。有统计显示,在20世纪七八十年代经济迅速发展的日本,过度疲劳曾造成大量中青年人猝死,如今,中国已超越日本成为“过劳死”大国。巨大的工作压力导致我国每年过劳死的人数达60万人。

当压力不断增加,相当一部分人所感觉到的焦虑,就从一种普遍的情绪体验,变成精神障碍疾病。

专家指出:为了男性的健康需要,应该尽量饮用健康水。健康水的小分子团结构,具有内聚力大,分子间隙趋于紧密,表面张力强,与人体细胞内的水分子结构非常接近,具有很高的生物亲和力,很容易被吸收,缓解生理需求,对调整男性免疫系统、促进生长十分重要。

据世界卫生组织针对健康水提出的完整概念,健康水应该具备以下三种特质:

1、没有污染,不含致病菌、重金属和有害化学物质;

2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素;

3、生命活力没有退化,呈弱碱性,小分子团水,活性强等。

男性在工作之外,多半有运动的嗜好。这时,普通的水并不能完全满足男性的需要。在运动时,汗液将带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。这时就更需要多喝一些健康水,补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。

另外,男性日常饮食中注意补充锌、铁和维生素。锌是酶的活性成分,虽然含量不多,但对促进生长十分重要,故多吃海产品、粗粮,适当补充维生素有助于对抗冠心病,预防胆固醇堵塞等疾病。

  职场男性压力大 自我减压才是王道

现在男性普遍工作压力大,长期处于紧张焦虑的情绪中,时间长了会严重影响男性健康,这就需要在平时多注意自我减压,缓解消极的情绪,那么职场男性要怎么做才能自我减压呢?

  1、读读书听听歌

读书可以修身养性,尤其读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一种潇洒,一种解脱,一种对长寿的呼唤。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20160608/1328989.html
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责任编辑:华江南

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