一、男人免疫力下降怎么办

　　1、多开怀大笑：大笑可以减少压力荷尔蒙。专家一项对民众观赏欢笑录影带的研究也发现，开心一下会增加口水分泌，并且增加唾液中的抗体。

 

　　2、增加亲密接触：例如，按摩或者拥抱。研究发现，每天接受45分钟的按摩，一个月后免疫细胞数目明显增加。而许多医生的经验也发现，无论幼儿或成人，若是常常有人充满关怀的抚摸、拥抱他们，对于疾病的抵抗力都会增强。

　　3、回归信仰：医学中心的研究，固定参加宗教聚会，或有祷告灵修生活的人，体内的interleukin-6蛋白会削弱免疫力，比没有宗教信仰的人要低。而教友的支持，也是减少压力的重要因素。

　　4、建立适合自己的生活节奏：时间的压力是有毒的，因为会快速累积皮质类固醇。但在同一时间要做多少事，却要看个人;动作快的人被要求慢慢来，反而会增加压力。

　　5、不要忧虑太多：圣经有段经文：喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨干枯。经过医学证明，这是正确的，因为忧郁症患者也有更高的骨质疏松比率，而且体内T细胞与杀手细胞的比率都比一般人要低3成以上。此外，最经常被提到的增加免疫力的方法，其实都不新鲜，却是许多人忽略的，固定运动与好好睡觉。

　　二、男人怎样增强免疫力

　　1、认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

　　2、在流行性感冒的季节里，每天要经常的使用肥皂洗手。

　　正确的洗手方法能够有效的减少人的感冒，还能预防其他的传染性疾病。

　　3、每天喝一袋牛奶，适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

　　4、保持适量的运动，其中最好的运动是走路、太极拳。

　　5、冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃。

　　6、坚持戒烟限酒，实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克。

　　平时大家需要注意男性的身体调理方法，要注意放慢自己的生活节奏，而且在日常生活中，不要抽烟，不要喝酒保持好心态，并且在日常生活中，也要注意自己的生活方式，全面的进行调理，这样才能让自己更加健康，避免导致更多困扰。