吃对了五款食物可以帮你预防白发

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医网摘要:很多人年纪轻轻的就开始长白发了,这个就像是一个噩梦。那么日常吃什么食物能预防白发呢?

 
  如何预防白发
 
  1、良好心态
 
  对待生活要保持乐观,善于调节情绪,在不顺心的事情面前也要保持一颗平常心。如果精神紧张、悲伤忧虑,会造成供应头发营养的血管痉挛,使黑色素生成减少,导致白发产生。
 
  2、按摩头皮
 
  按摩头皮可促进头皮血液循环,松弛神经,消除疲劳,改进头部营养和氧气的供应。勤梳头既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果。
 
  3、营养均衡
 
  饮食上要均衡膳食,多吃含蛋白质丰富和富含乏B族维生素的食物,多吃动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等含铁多的食物,多吃虾蟹类、坚果类、杏脯干等含铜多的食物。及时补充各种维生素和各种微量元素。
 
  4、预防疾病
 
  龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等慢性疾病也会引起白发。内分泌正常,分泌的黑色兴奋激素多,形成的黑色素就多,头发颜色也就较深;反之,白发就随之丛生。因此,为了防止长白头发,对于上述疾病,须及早治疗。

本文来源: http://man.ew86.com/a/20160427/1299883.html
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责任编辑:骆凤春

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