男人减肥食谱 好身材吃出来

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医网摘要: 虽然男人不会像女人那样追求骨感美,但是他们也不愿意看到自己的身体日渐发福,那么男人减肥吃什么好呢?男人减肥和女人不一样,在饮食的安排方面也是不同的,所以不能一概而论,今天我们来为男性朋友们推荐几道男人减肥食谱,快来看看吧。

   男人减肥食谱

   1、红豆冬瓜汤

   准备适量的冬瓜和红豆,调料只准备盐就可以了。先将红豆洗干净泡在清水里约6个小时,然后将冬瓜洗干净去皮切成小块备用。在锅里加入适量的清水,将泡好的红豆倒进锅里煮熟,然后再将切好的冬瓜小块倒进锅里,不盖盖子,用中火煮到冬瓜变成透明色就可以了,最后加上适量的盐调味,这个汤要在晚上喝,可适当搭配清淡的饮食。

   2、橙子瘦身汤

   准备两斤橙子,再准备适量的生姜、盐、檀香末、甘草末。将橙子洗干净,不要去皮,直接带皮切成片,生姜也切成片,将它们放在一起煎水30分钟,然后将檀香末、甘草末、盐等加到汤里面就大功告成了。这个汤可以宽中理气,消除肥胖,一次喝一碗,每天喝三次,配合适量的运动,身上有出汗的感觉效果会更好。

   上面就是我们为大家介绍的两款男人减肥食谱,想减肥的男性朋友们可以参考下。另外,在平时的饮食当中要助于控制热量和脂肪的摄入,可以多吃些鱼肉和禽肉,少吃肥肉,饮食尽量以清淡为主,多吃水果蔬菜,多喝水,加快身体代谢速度。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20160408/1289788.html

责任编辑:邓燕珍

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