男人减肥食谱

　　 1、红豆冬瓜汤

　　 准备适量的冬瓜和红豆，调料只准备盐就可以了。先将红豆洗干净泡在清水里约6个小时，然后将冬瓜洗干净去皮切成小块备用。在锅里加入适量的清水，将泡好的红豆倒进锅里煮熟，然后再将切好的冬瓜小块倒进锅里，不盖盖子，用中火煮到冬瓜变成透明色就可以了，最后加上适量的盐调味，这个汤要在晚上喝，可适当搭配清淡的饮食。

　　 2、橙子瘦身汤

　　 准备两斤橙子，再准备适量的生姜、盐、檀香末、甘草末。将橙子洗干净，不要去皮，直接带皮切成片，生姜也切成片，将它们放在一起煎水30分钟，然后将檀香末、甘草末、盐等加到汤里面就大功告成了。这个汤可以宽中理气，消除肥胖，一次喝一碗，每天喝三次，配合适量的运动，身上有出汗的感觉效果会更好。

　　 上面就是我们为大家介绍的两款男人减肥食谱，想减肥的男性朋友们可以参考下。另外，在平时的饮食当中要助于控制热量和脂肪的摄入，可以多吃些鱼肉和禽肉，少吃肥肉，饮食尽量以清淡为主，多吃水果蔬菜，多喝水，加快身体代谢速度。