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男人阳痿需重视日常调理要坚持

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2016/1/26 来源：99健康网
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医网摘要：男人们对自己的身体总是缺乏关注，加上日益繁重的工作，容易导致男人患上各种疾病，阳痿就是其中之一。那么，为何男人容易阳痿呢？

　　男性平时工作比较繁忙，又不爱运动，也很少会关注到身体的变化，这样很容易造成疾病出现，严重的危害到了患者的生活，平时大家需要注意这种疾病的存在，一定要注意合理的进行保健身体，而且要注意调养方法，全面提高身体素质。那么，阳痿的出现跟哪些因素有关系？

　　阳痿早泄的原因

　　一、总上夜班，或者晚上总是熬夜的男性

　　晚上能够有一个良好的睡眠对男性阳气提升会有很大帮助。因为在夜晚阳气会有一个由弱到强的变化过程。如果能够在夜晚好好利用这个补充阳气的机会，那么将会对男性的性能力有很大好处。相反，如果总是熬夜不睡觉，会导致男性体内阴阳失衡，阳气匮乏，久而久之会引起男性各器官阳虚，尤其是性器官，从而导致阳痿。

　　二、经常喝酒，过量饮酒的男性

　　现代社会，各种应酬都会让男性朋友们觥筹交错，喝酒其实是一件很正常的事，但是如果不能够把握喝酒的量，海吃海喝，就会对身体造成伤害。尤其是对前列腺，伤害会更大。由于酒精会引起前列腺充血，所以老是喝酒的人会很容易得前列腺炎。而前列腺炎会使整个生殖系统发生异常，所以很容易引起阳痿。

　　三、经常抽烟，经常吃抗抑郁药物的男性

　　大家都知道香烟对身体影响很大，尤其是对肺的影响。其实，吸烟不仅会对肺带来伤害，也会影响到男性的生殖健康。长期吸烟，会使人体血液中含有大量尼古丁，而尼古丁会对精子质量产生毒副作用，很容易让男性身患不育，并且在一定程度上也会造成阳痿。另外，有些男性会因为抑郁或者失眠会吃很多抗抑郁药，这就要注意一下了，几乎所有的抗抑郁药都会引起阳痿，所以男性朋友最好不要吃这种药。

　　那么，男人阳痿早泄该怎么调理呢？

　　1.每天或隔天进行有氧运动：打球或者跑步，30-40分钟；

　　2.仰卧起坐和俯卧撑每天两组，各20次；

　　3.缩肛锻炼每天两组，各20次；

　　4.保证每天的睡眠，睡眠对性功能影响很大。

　　另外，还需要加强饮食调理

　　1、在水果的选择上要注意，一定要多吃那些营养含量高的，维生素高的，比如说草莓、大枣等这些食物对阳痿患者有所帮助。

　　2、平时一日三餐，吃的最多的就是主食了，所以这个一定要注意了，如果把握好，对以后疾病的恢复是非常有帮助的，主食应该多吃一些小米、玉米面、黑豆、薏米等。

　　3、动物的某些器官还有就是蛋类，对男性此病的恢复也是很有帮助的，平时应该多吃一些羊肉、动物肾脏、鱼子、甲鱼、猪腰子等这样的食物。

　　4、蔬菜对于男性来说是少不了的，但是一定要选择营养高的蔬菜，比如说山药、莴笋、葱、香菇等这些蔬菜对男性都是很好的。

本文来源： http://man.ew86.com/a/20160126/1253152.html

责任编辑：骆凤春