高血脂

专家介绍，预防高血脂要做到以下几点。

适当锻炼：冬季来临，很多高血脂的患者都认为加强锻炼是个好方法。其实，不是所有运动都能有效降低血脂。应提倡有氧运动，如慢跑、中速步行、骑自行车、游泳等。中老年人更适合打太极拳、太极剑，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。心脑血管病患者要适当运动，运动量减少会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。

冬季少晨练：冬季不提倡高血脂患者晨练。天气寒冷，血管尤其是冠状动脉遇冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。其次，冬季因取暖大气质量较差，所以冬季锻炼最好选择在午后两三点钟阳光充足、一天中温度最高的时间。

保持良好心态：情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂症患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。冬季由于户外活动少，日照时间短，人的情绪容易出现抑郁、低落，会产生孤独感，有的人表现为烦躁易怒。

合理饮食：合理饮食，就是要求膳食中所含的营养素种类要齐全，数量要充足，比例要适当。营养所提供的热量与机体所需热量要维持平衡。每日食用一个鸡蛋即可提供优质蛋白和足量的胆固醇。

前列腺疾病

日常生活中我们保养前列腺应该做到：

1、局部保暖做到位

2、多喝水多排尿