男人养生的补肾的食物

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医网摘要:男性作为社会的主力军,家庭的顶梁柱,他们的健康关乎了社会的发展和家庭的安定,所以,现在人在不愁吃穿的情况下,人们更加注意了自己的养生方法,那么最基本的健康养生方法是什么呢?补肾!,那么补肾的食物有哪些呢?

  干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

  山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  黑芝麻黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  黑豆黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。 

  以上这些就是男人补肾的食物,你知道了吗?保健常识我们都了解一些,可真正意义上的男人养生该怎么做呢?怎样才是有效和健康的呢?在此我告诉大家,食疗吧!从饮食中获取的营养才最安全,而且更实惠。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20151212/1227377.html

责任编辑:邓燕珍

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