男人肾虚如何补?补肾必选的五大中药

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医网摘要:男人肾虚怎么办?男性肾虚如何补肾?许多人都会用保健品进行补肾,也有人倾向于用中药补肾,那么能够补肾的中医药材有哪些呢?补肾可不能乱补,先来看下补肾有哪些原则。

   一、补锌是重点

  微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

  二、补铁可以稍微放松

  缺铁的男性为数不足1%,大多数男性不必对食物中铁的含量担心。男性比较不能承受铁的超负荷,男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

  三、正确对待蛋白质摄入

  许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。

  四、提高抗氧化剂摄入

  抗氧化剂,特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20151210/1225682.html
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责任编辑:邓燕珍

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