三、枸杞

除了梨子和山药以外，还有一种食物也是补肾圣品。这种食物被誉为食物中的“红宝石”，主要产自宁夏地区，不仅可以泡茶，还可以用来做菜，属于药食两用食物。看到这里，想必大家都猜出来了，这种食物就是枸杞子。

枸杞子，我们通常都称为枸杞，它属于茄科植物。我们一般都是将新鲜的枸杞摘下来先晾干再晒干，这样就制成了枸杞干。枸杞对我们的身体健康好处多多，因此枸杞深受很多人的喜爱。

中医认为，枸杞性平味甘，可以养肝和润肺，同时还能帮助我们补肾。枸杞中含有丰富的甜菜碱、枸杞多糖和枸杞色素，可以提高身体的免疫力，延缓衰老的速度，同时也能抑制人体内肿瘤的形成。

之所以说枸杞是补肾佳品，是因为枸杞可以辅助治疗男性的不育症。随着“二胎政策”的出台，越来越多的家庭希望再生一个健康可爱的宝宝，但是不孕不育症却困扰着很多家庭。要想治愈不育不孕，我们除了可以去医院治疗以外，还可以多吃一些枸杞，经常食用枸杞对不育不孕症有一定的治疗作用。

枸杞如何食用补肾

说到枸杞的食用方法，很多人第一个想到的就是用它泡水喝。其实，用枸杞泡茶喝并不是最好的补肾方法。因为枸杞泡在水里以后，有些营养物质会被水溶解掉，这样会降低枸杞的食用价值。

要想达到最好的补肾效果，我们可以生嚼枸杞。我们平时可以直接将枸杞干放到嘴里嚼烂，然后咽下就可以了。枸杞干的味道不是特别好，但是对我们的身体健康很有好处。不过，枸杞吃多了容易上火，我们一次不要吃太多。

四、黑芝麻

中医认为，我们的五脏对应着五种颜色，其中肾脏对应的就是黑色。因此，要想补肾，我们平时就得多吃些黑色食物。黑芝麻就是不错的补肾食物，黑芝麻是一种油料作物，气味醇香，经常食用对我们的身体健康非常有好处。

黑芝麻的营养价值非常高，黑芝麻中含有大量的蛋白质、卵磷脂、亚油酸和膳食纤维，可以帮助降低人体内的胆固醇，促进红细胞的生长，同时也有补肾养发的作用，经常食用黑芝麻对我们的肝脏和肠胃也有很多的好处。

黑芝麻如何食用补肾

黑芝麻的食用方法有很多种，我们可以用豆浆机将黑芝麻和花生、薏米等一同磨成粉末，然后煮成粥来喝，这样有利于肠胃的吸收和消化。黑芝麻的营养价值虽然很高，但是不能多吃，春夏两季每天半汤匙就可以，秋冬两季每天一汤匙就行了。

除此之外，我们在食用黑芝麻的时候也要注意，黑芝麻具有很好的润肠通便的作用，如果你出现肠胃不适或者是拉肚子的症状，那就不要再食用黑芝麻了。

其实，补肾这件事不分男女，以上介绍的食补都适合男女朋友养生。补肾的方法有很多种，食疗真的是不错的方法。在我们的身边有很多看似普通的食物，虽然它们物美价廉，但是我们补肾的佳品。