注意:男人补锌很重要

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医网摘要:很多男人都听说过,男性补锌,能够抗衰老、增强性功能,不过锌到底是一个怎样的营养素呢?下面小编就给大家介绍。

  研究发现,部分男性不育患者的生育障碍与微量元素的缺乏有关。现在已知的与生育有关的微量元素主要有:锌、铜、硒、锰、镁等。在这些微量元素中尤以锌的缺乏最为常见,锌缺乏时就会使精子的活力降低而导致不育。锌会随着尿液和汗液流失。如果平时饮食方面不太注意,这样就会导致缺锌。

  锌是人体的必需微量元素之一,参与多种酶的活性和许多生理过程。长期缺锌可以影响垂体的功能,促使性腺激素的合成和分泌减少,精子生成障碍,不仅精子数量减少,而且死精子过多。此外缺锌可使前列腺液中的酶活性发生异常性改变,影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的顶体功能异常,泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕。

  多食高精氨酸食物对男性的生精很有好处。精氨酸是精子组成的必要成分,多食高精氨酸的食物也有利于生精。冻豆腐中的精氨酸含量较高,每100克冻豆腐含精氨酸4.11克,豆腐皮含3.66克,大豆含2.58克,芝麻含2.49克,豌豆含2.01克。食用动物脏器制作的菜肴也可起到生精的作用。 

  因缺锌所致的男性不育患者,除应请医生予以积极治疗外,平时还应注意多吃一些富含锌的食物,如牡蛎、肝、花生、核桃、燕麦等,以补充体内锌的不足。牡蛎的锌含量很高,每100克牡蛎含锌100毫克,因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。动物肝脏的含锌量较高,缺锌者可适当多吃一些。那么孩子又该怎么补锌呢?什么食物适合孩子吃呢?


本文来源: http://man.ew86.com/a/20151128/1218395.html

责任编辑:骆凤春

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