健身前的准备 吃那些食物更好呢
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- 2015/11/28 来源：医网论坛
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医网摘要：准备去运动健身了，大家不要着急很快就开始运动，在运动之前可以适当的吃一些东西。为什么减肥前要吃一些食物呢？这是什么原理呢？首先是补充一点体力，让你的运动更持久，减肥效果更好！那在运动之前，吃哪些食物既能够补充体力，又能够帮助减肥呢？可以借鉴一下下面的方法。
胡萝卜
运动人士不能忘记的蔬菜!胡萝卜中含有复合碳水化合物，会为肌肉提供能量，而钾离子可以控制血压和任何一种肌肉收缩。
巧克力牛奶
虽然这听起来有点奇怪，但饮用巧克力奶其实可以有意想不到的妙处。它含有丰富的促进骨骼生长的钙质，可以防止因流汗造成的钙流失。健身前喝一小袋巧克力牛奶，能让健身效果更好。
牛油果
我们不是在讨论牛油果沙拉，而是直接进食。只要在牛油果上挤一些柠檬汁就是非常不错的锻炼前的小吃。它的健康脂肪不仅是锻炼时的燃料，而且长远来看，对你的眼睛、皮肤和心脏都有好处。
以上的食物就是大家可以在健身运动前可以适当补充的，有助于大家减肥瘦身成功哦！最后小编祝大家都能够减肥瘦身成功，有一个苗条的身材！
本文来源： http://man.ew86.com/a/20151128/1218172.html
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