男性腰痛原因及调理
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- 2015/10/14 来源：医网论坛
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医网摘要：很多男人都会面临腰痛的问题，但是腰痛并不是单单的腰痛问题，也许是你得病了，腰痛的我们是什么病呢，让我们一起来看一下吧，看看你的腰痛是什么病引起的。
男人腰痛怎么办?
1、饮食调理
肝主筋、肾主骨、脾主肉、心主脉、肺主皮，五脏功能皆与酸痛密切相关。在平时的饮食和锻炼中应该增加蛋白质的摄取。可常食生姜、葛根、红枣、薏米、赤小豆、黄芪、当归等。
每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。
2、按摩缓解
①两指按揉
两手叉腰，拇指指腹按摩痛点、肾俞和下肢委中，承山等穴位，各持续2分钟，局部产生酸胀感是正确的。
②弹拨法
以拇指指腹自上而下反复弹拨腰部的骶棘肌和棘上韧带，约3分钟。
③掌按揉法
以两手掌分别按揉两侧腰部肌肉约3～5分钟。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20151014/1187874.html
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