男人减肥七技巧 小踏步减肥法
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- 2015/9/24 来源：寻医问药网
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医网摘要：走路也减肥，相信这个说法对于想减肥瘦身的朋友们特别是想甩掉啤酒肚的男性们来说真是一个好消息了，不过，想用走路达到自己想要的减肥效果，也需要学习一些走路减肥的小技巧。
避免陡峭的山坡
可别以为越陡峭的山坡越能燃烧脂肪。“其实在缓和的山坡上匀速行走比在陡峭的山坡上减慢速度前行要有用得多”专家说。
站直
当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里。将你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀与你的屁股在一条线上。
加入短时间高强度运动
简单的动作比如俯卧撑和短距离快速跑会让更多的肌肉部位参与到燃烧卡路里的运动中来。当你在行走的时候，每走五分钟就停下来做一分钟的动作。长久下来，这也会帮助你的新陈代谢。
掌握了上面的这些走路的小技巧，相信我们在减肥的同时，也能在一定程度上更好的保护自己的身体健康，上面的内容大家都记住了吗?
本文来源： http://man.ew86.com/a/20150924/1178689.html
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