预防前列腺增生的六个生活习惯

当你意识到我的重要，你就该善待、养护我，首先要改变不良生活习惯，坚持正确生活方式，一些轻微的不适可能就会自愈。

1、戒烟限酒。尼古丁、酒精都会刺激我，让我过度分泌，诱发炎症。醉酒后我会充血，一般需要3~5天才能恢复。

2、不要贪辣。辣椒富含营养，还能刺激食欲，但如过分摄入，其中一些成分会刺激我，让我充血、水肿。

3、告别久坐。当你坐着时，身体很大一部分重力会“压”在我身上。久坐会使盆腔血液循环受阻和肌肉功能紊乱，增加我的发炎风险。

4、不能憋尿。男性尿道下段存在细菌，排尿时细菌会被冲掉，而憋尿易使细菌逆行，造成我的感染。

5、大便通畅。我的邻居直肠如果发生便秘，很多细菌和有害物质可能透过直肠黏膜影响我的健康，因此要适量摄入蔬果、粗粮，保持大便通畅。

6、规律性爱。当你纵欲时，我会过度充血，容易发炎。当你压抑性欲，前列腺液大量囤积，也不利于我的健康。因此，希望主人规律性爱，并尽量避免忍精不射、过度手淫、滥用壮阳药物等。