提高性能力强健心脏 深蹲的8个好处
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- 2015/9/12 来源：寻医问药网
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医网摘要：提高性能力强健心脏，发达腿部的肌肉你知道深蹲的8个好处吗？深蹲是很多健身房里的人最喜欢的一个动作之一，需要练好深蹲，要先知道深蹲的好处都在哪里。大家介绍其中的奥秘。
1. 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。
2. 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
3. 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。
4. 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
5. 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20150912/1171416.html
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