男性也有更年期！前列腺肥大难启齿

由于男性荷尔蒙“睾固酮”下降的过程，主要是慢慢递减，不像女性突然大量减少。因此，男性更年期发生时间往往较女性来的晚，且症状较不显著。不过，一旦男性体内的“睾固酮”量低于一定水平，骨质疏松、性欲望减退、性功能障碍、前列腺肥大等问题也逐渐随之而来。而其中，又以“前列腺肥大”所引起的“少年排尿喷过山，老人小便滴到鞋”现象，更是多数男性难以启齿的痛！

以形补形大NG！前列腺肥大患者忌进补

不过，周宗翰中医师强调，因前列腺肥大属于良性肿瘤的一种，需要以疏通方式来治疗。因此传统观念中，大量食用具有补肾壮阳作用的药物、药酒，甚至自行炖煮牛鞭、鸡睾丸等食材，希望透过“以形补形”原理为自己“补一补”；以提升精力、体力，改善性功能与排尿能力的方式并不适宜。

不仅无法有效达到期望中的效果，更可能因高油、高盐的烹调方式，以及大量酒精的刺激，导致高胆固醇血症、高血脂、心血管疾病等问题找上身，使前列腺肥大症状更加严重，不可不慎！

前列腺肥大这样吃！“3少5多”饮食法护健康

周宗翰中医师建议，有前列腺肥大问题的男性朋友，除了日常饮食应慎用壮阳食品及药物，以免前列腺充血加重外，不妨谨记“3少5多”等更年期身体保健的饮食原则，来加以改善防范。

1少：少吃辛辣及富含刺激性食物。

2少：少喝含有咖啡因及酒精成分的饮品。

3少：少吃以油炸方式烹调的油腻食物。

1多：多吃蛤蜊、牡蛎、蚬等蚌壳类海鲜。

2多：多吃鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白之食物。

3多：多加强钙质的摄取。

4多：日常生活中注意水分的摄取，多喝水来增加尿液量。

5多：多吃蔬菜水果，以增加各类维生素的摄取。

医师小叮咛：

医师也提醒，若男性朋友有排尿不顺、频尿等前列腺肥大问题，除了谨记“3少5多”的饮食原则外。应迅速就医，寻求专业医师诊断，找出正确病因加以治疗，才是远离前列腺肥大不适的最佳方式。