男性心理疲劳原因及调理方法

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医网摘要:现在生活上的压力是非常的大的,生活中也常常有很多让人不如意的事情,生活的不如意加上工作上的压力,让男人在身上常常背负了很大的包袱,过度的疲劳就是对生命的透支,那么应该如何消除生活上的压力呢,下面就来具体的看看吧。

  导致男性心理疲劳的原因:

  1.有害的环境刺激:住房拥挤、噪声、污染、低温、高温;

  2.遭到破坏的生理功能:疾病、不育、性功能障碍、失眠、药物中毒;

  3.工作障碍:工作难度大,条件恶劣,操作复杂,业务不熟,实验失败,力不从心;

  4.人际关系紧张:邻里不和,家庭纠纷,晋职升级不顺,夫妻感情破裂,性生活不和谐,第三者插足,失恋,离婚;

  5.天灾人祸:自然灾害,意外事故,借债,亲人亡故等;

  6.事业遭到损害和挫折:经营亏损,工厂倒闭;

  7.过分孤独、悠闲:离退休生活,孤独老人,失业、解雇;

  8.社会压力:政治运动,遭受批判,触犯刑律,迁居他乡,流离失所;

  9.急速的信息处理:战争、命令、紧急任务。

  第一招:换个角度看世界

  我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽,留一份好的心情带到你的工作单位。

  第二招:丢掉完美主义的枷锁

  人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,我们也能变得更加轻松。

  第三招:寻觅一两个知己

  在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20150714/1135565.html
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责任编辑:邓燕珍

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