科学饮食让男人越吃越瘦

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:从生活习惯和饮食习惯上下手我们才能更加健康,想减肥想保健,饮食都是有着密不可分的联系的,如果男人想享受美食还想达到瘦身保健的目标,下面的内容一定能够给大家有所帮助。

  起床时间去运动

  一日之计在于晨,早起一小时去晨练吧!

  如果时间允许,把锻炼的时间放在早晨吧!在燃烧额外卡路里的同时,还会让你一天都精力充沛,工作效率也会更高!

  早餐时间吃甜品

  早餐甜品随意吃,遨游在甜食的海洋里!

  经过调查研究发现,那些依靠节食减肥的人,如果在早餐时为自己准备甜点奖励,比那些早餐也少吃的人,减肥要更成功。这是因为早上吃甜食,会抑制他们一天对甜食的欲望,心情也会更愉快。

  日常时间需注意

  1、“分解食物”,慢点吃饭吧!

  男人吃饭大多大口咀嚼,食物块儿又大,基本男人几口就可以吃掉一顿饭。但实际上,将食物切小一些,会让你吃的更少,并且更容易获得饱腹感。小块儿的食物会让你的大脑认为你已经吃了很多,从而更利于节食减肥。

  2、多喝温水也能瘦,贪凉不是好习惯

  在条件允许的情况下,也请选择喝温水吧,温水可以让你更快获得饱腹感,尤其在饭前喝一杯温水,绝对可以帮你有效减肥!


本文来源: http://man.ew86.com/a/20150701/1128380.html
首页 上一页 1 2 下一页 尾页

责任编辑:邓燕珍

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤