男人必知的减肥秘诀有哪些?
- 2015/5/24 来源:医网论坛
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医网摘要:减肥似乎只是女性们的事情,但是现在越来越多的男性也开始关注自己的身材了。你们知道男性减肥方法都有哪些吗,男人们最容易堆积脂肪是哪里,应该怎么应对这些烦人的脂肪?下面就一起和小编来看看适合男性的减肥小妙招有哪些。
男人健康的减肥方法
很多人觉得减肥一般为女士居多,但日本的临床医师指出:肥胖不仅有损白领男士的外表形象,而且对健康构成了莫大的威胁。寻找男士健康减肥方法成了众多男士的需求,当然男士减肥最好的方法其实就是需要运动,以下的一些方法也许比较适用。
一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动次。
三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
下腹部是易生成组织的地方,会产生坚韧有力的肌肉组织来,为了切实防止体内多余脂肪的滋生,防止其在机体内兴妖作怪,日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2-3次,这样,身体会变得健美,人会感到精力充沛,可以使人高效率地应付好每天的工作。
减肥一定要找到适合自己的方法,只有找到适合自己的方法才能快速减肥,效果看得见。坚持运动+健康饮食=美好身材。这是我个人的心德,千万不要吃药品和做一些偷巧的方法,不但没用还伤身体。
本文来源: http://man.ew86.com/a/20150524/1107875.html
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