不花钱的养肾护腰秘法

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医网摘要:因为中医认为“肾乃先天之本,生命之源”,只有肾气足才能对抗各种疾病的侵袭,男性养肾补肾最关键。下面几个简单不花钱就可以养肾护腰的方法。

  用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

  摩肾腧:并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

  日常养肾护腰小方法:

  揉耳增肾阳:长期的诊断观察表明,当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布,且通四肢百骸,因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位,特别是反应区进行针刺或理针,以达到治疗疾病的目的。

  热水泡脚养肾:“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。 

  以上的这些小方法可以起到养肾护腰的功效,而且简单易做,男性朋友不妨试试吧。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20150430/1090709.html
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责任编辑:骆凤春

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