冬天不保养 春天易得病

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:   人都知道,冬季天冷易生病;却不知,冬天不养好身体,春天更易得病。《黄帝内经》中“冬不藏精、春必病温”说的就是这个道理。

  中医认为,四季的特点分别为春生、夏展、秋收、冬藏,讲究在寒冷阴沉的冬季,“精、气、神”做到相应的“收藏”。冬季的到来,会使阳气潜藏、阴气盛极,万物活动也都趋向休止,纷纷养精蓄锐为来年春天的生机勃发做好储备。因而人们同样要顺应大自然,藏精纳气、保存体力,增强自身的免疫力,这样,在来年春天万物复苏,各种病菌蠢蠢欲动时,才能更好地抵御它们的侵袭。

   需要解释的一点是,这里所指的“精”,并非单指生殖之精,而是泛指构成人体和维持生命活动的基本物质,包括精力、体力、免疫力等。

   具体而言,就是重在耗损不可太过,如劳累、饮酒、性爱、情志等都应适可而止;熬夜、大汗等也都应避免。另外,冬天寒冷,人们需要更多的能量来御寒,寒邪最易中伤肾阳,肾气不足则精亏,抵抗力自然也就下降,因此补肾温阳十分重要。建议服用一些具有温阳益肾功能的食品,如羊肉、山药、板栗、桂圆等,可在三餐中适当加入。御寒保暖,补肾强身。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20150123/1020825.html

责任编辑:医小小编

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤