健康饮水 可减压
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- 2015/1/17 来源：医网论坛
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医网摘要：现在的生活中，每个人都在经受着来自工作和生活的双重压力的折磨中，尤其是在职场中的男人们会感觉到压力更大，所以，为了健康我们也要学习一些日常减压的小方法，专家指出，健康的饮水就是减压的小技巧。
健康水应该具备以下三种特质：
1、没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质;
2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素;
3、生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。
毫升为宜
对大多数人来说，早晨喝毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。
喝水时机：刷牙后早饭前
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20150117/1015841.html
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