动动手指 按摩也可以增加记忆力

1、手掌放头顶轻压或轻揉，会激发大脑，提高记忆力。

2、两手拇指按压左右鬓角，以不痛为宜，慢慢边转边揉，对头痛或失眠有效。

3、将食指与中指并拢，沿眉毛内侧水平下压，对眼部疲劳或头痛有效。

轻人遇上健忘症？年底拯救OL记忆力

4、双手按在腰上，上下揉动，可整合肾脏机能，去除背痛，预防泌尿系统的疾病。

5、放松肩膀，慢慢摩擦双手手掌，一直到感觉微温，有整合心、脑的效果。

6、用手掌摩擦脚底，可以打通脚部的血流，对贫血或高血压、失眠有效。

健忘福音 生活中最常见的提高记忆力食物

苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。

大豆：含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

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牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。