五款男性减肥食谱 口感好瘦得
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- 2014/12/28 来源：医网论坛
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医网摘要：男人是家中的顶梁柱，他们的健康更为重要。男性健康需要通过饮食与运动相结合的方式来维持。控制饮食的热量摄入是男性减肥最重要的事情，那么想要保证既有营养又没有过多的热量该怎么搭配呢?来看看下面的这些美味减肥食谱吧!
四、五谷饭
五谷饭
材料：胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏仁10公克、红豆10公克
作法
1.材料洗净，除红豆外，其他材料以电锅煮熟。
2.红豆蒸熟，同作法1之成品混合均匀。
3.可揉成球状或各式饭团供应。
*五谷杂粮是我们老祖宗的主食，减肥饮食中适量的主食可避免脂肪代谢产生不平衡的现象。而且未精制的五谷类富含纤维质，可增加饱足感。
五、果蔬串
材料：竹笋2小块、小蕃茄2颗、小黄瓜2小块、芒果2小块
作法：将材料串成二串。
*利用水果的甜味来取代酱料，可减少油脂或糖份的摄取。
以上为男性朋友推荐的减肥食谱，相信大家常识之后一定能够瘦身成功。但是减肥最忌讳半途而废和三心二意了，要想拥有健康的身体就要懂得坚持。大家赶快行动起来吧!
本文来源： http://man.ew86.com/a/20141228/1007425.html
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