推荐中年男性的更年餐：淡菜是减肥降压好帮手
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- 2014/12/26 来源：
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医网摘要：淡菜是减肥降压好帮手男性进入更年期之后，皮肤脂肪逐渐增多，体重明显增加。这一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系，另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。
建议：甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢，而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此，更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等。
喝黑豆奶远离骨质疏松 男性更年期是由于雄激素分泌减少引起的，骨密度值也会随之降低。
建议：奶类和豆类食品对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。特别推荐把黑豆和芝麻分别炒熟、粉碎，和牛奶或豆浆一起饮用，每天早餐前或晚餐前喝上一杯，更易被人体吸收。豆制品可选择豆腐或豆浆。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20141226/1007110.html
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