男性：太期待反而更容易失望

中山大学附属第三医院不育与性医学科主任张滨主任医师指出，性空窗期太久，对男性更大的打击出现在心理方面。“成年男性长期无性生活，会变得压抑、焦虑、烦躁，做事分心。”他表示，有些从未与异性有过性关系的男性可能会变得性情暴躁，举止轻浮，走极端的甚至会走上性暴力犯罪的邪路。近年来媒体披露的多起性侵幼童、露阴癖案例中，当事人往往有长期性压抑、无性生活的经历。

“以前受社会环境的影响，处于‘性待业期’、‘性空窗期’的人，对性冲动比较压抑，大多默默忍受痛苦。而如今的社会环境充满各类性刺激，人们也敢于倾诉自己的真实感受。”张滨指出，坦然、真实地面对这些问题，是迈向解决之路的第一步。

性生活时越兴奋，早泄越容易发生。“就像肚子越饿，吃饭的速度越快一样。”张滨曾接诊过大龄男青年，由于过于亢奋，见到性伴侣还来不及脱掉衣物，已经疲软。另外，长时间没有性生活的男性，往往对性爱有较高的期望，想在性伴侣面前有所表现。一旦出现早泄，往往受到的打击更重，对结果十分失望。有些人还会胡思乱想，担心“这么年轻就早泄，以后怎么办?”这种现象尤其容易出现在大龄“性爱初哥”身上。

张滨建议，“性空窗期”和“性待业期”男性结束这段生涯后，应对两性关系、性生活有一个理性的认知，不要一味将两性关系等同于纯粹的感官刺激。“性爱的美妙在于，其中伴随着两性之间的情感交融。”他说，意识到这一点，在性生活时就不会有过高的期望，也会打消恐惧，能够自然地面对自身的欲望，也有助于避免早泄等性爱尴尬现象。

专家支招：单身人士或可使用成人用品

专家建议，“性空窗期”和“性待业期”人士要做好性保健，定期体检，防范和生殖系统相关的疾病。

张滨指出，如果打算继续保持单身，应定期释放性需要。“我们建议单身人士自慰，适度自慰是有益身心的。”张滨表示，要避免一个误区，即拿别人的标准来要求自己，因为有人每天自慰一次没问题，有人三天一次还会喊累。判断自慰适度与否的标准在于是否感到疲惫，并因此影响次日的工作和生活。

两位性医学专家均赞成单身人士合理使用成人用品。“女性也可以大胆尝试成人用品，不用感到羞愧。”陶欣指出，有调查显示，至少40%的未婚女性有自慰行为，这是正常的现象。

有些单身人士更倾向于采取转移注意力的方法。张滨建议，对于性欲表现更为明显的男性来说，不妨采取运动、洗冷水浴等方法转移注意力，但这只是权宜之策。