【白砂糖】

白砂糖是最常用到的糖。中医师介绍，就是这样一个普通不过的常用调味料，也拥有养生功效的。中医认为，白砂糖味甘、性平，归脾、肺经。白砂糖能够润肺生津、和中益胃等。

★番薯陈皮糖水

材料：番薯100克、陈皮5克、白砂糖适量。

功效：理气健脾、和中益胃。特别适合气滞便秘的脾虚体质人士。

★竹蔗茅根马蹄糖水

材料：竹蔗100克、鲜白茅根50克、马蹄3个，白砂糖适量。

  摘要： 生活中，总是离不开油、盐、糖这些调料。尤其是糖，常被人们用来煮甜品、调味和作为辅剂。但其实糖不仅仅是甜腻美味的调味品，还具有养生功效。中医认为，糖还可以用来防病治病。今天我们就给大家详细介绍糖的功效有哪些，吃它有什么好处。

【蜜糖】

天然蜜糖是蜜蜂采集花蜜酿造而成的。蜂蜜因蜂种、蜜源、环境之不同，其化学组成有很大差异，功效也会有不同。一般的蜂蜜有补中益气、润肠通便、补虚强体功效。当然某些特殊成分的蜜糖亦有偏凉偏温之差别，如金银花蜜、槐花蜜、菊花蜜等性偏凉；枸杞花蜜、荔枝花蜜、龙眼花蜜等则偏温。

中医师介绍，每天晨起空腹服用一杯温蜜糖水有润肠通便的保健功效，有益于老年人肠燥便秘。而体虚免疫力低下人士可以适当进食蜂蜜，有滋补疗虚，增强抵抗力的辅助作用。需提醒大家的是，蜜糖不能高温煲煮，否则会破坏其营养成分。

★木瓜雪耳蜜糖羹

材料和制作：木瓜半个、雪耳25克。木瓜、雪耳切小块先煮熟，最后兑入适量蜂蜜成羹。

功效：润燥通便、养颜护肤。

★百合白果杏仁露

材料和制作：鲜百合50克、鲜白果50克、南杏仁粉20克。百合和白果先煮熟，冲入南杏仁粉，最后兑入适量蜂蜜成露。

功效：润肺止咳、通便养颜。