人的生命活动离不开水。且在整个生命过程中，随着年龄增加，体内含水量减少，不爱饮水的人更甚，容易造成体内水分失衡，而这是导致衰老的一个重要原因。如皱纹增多、皮肤干燥、皮肤弹性下降、口干、便秘等。

身边的很多老年人经常想不起来喝水，加上老年人对渴的感觉也不会像年轻人那么强烈，这使得本来就“干旱”的身体更加雪上加霜。医学专家解释，老年人大脑中枢反应迟钝，对口渴不敏感。年轻时感到口渴，机体已经缺水1%~2%了，而年老时如果感觉到口渴、口干，机体缺水的程度则更加严重。

一旦不能及时补水，很容易造成皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液黏稠度增加，将间接导致心梗、脑梗的发生。另外，人体水分不足，不但使皮肤和内脏加速老化，而且危害最大的是人的大脑。长期饮水不足，则会导致大脑的老化与萎缩，直接影响对整个机体功能的指挥。

所以，老年人要想衰老的速度减慢，就应该注意常喝水，做到随时喝水。