中老年多喝水 减慢衰老

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医网摘要:人的生命活动离不开水。且在整个生命过程中,随着年龄增加,体内含水量减少,不爱饮水的人更甚,容易造成体内水分失衡,而这是导致衰老的一个重要原因。所以,老年人要想衰老的速度减慢,就应该注意常喝水,做到随时喝水。

人的生命活动离不开水。且在整个生命过程中,随着年龄增加,体内含水量减少,不爱饮水的人更甚,容易造成体内水分失衡,而这是导致衰老的一个重要原因。如皱纹增多、皮肤干燥、皮肤弹性下降、口干、便秘等。

身边的很多老年人经常想不起来喝水,加上老年人对渴的感觉也不会像年轻人那么强烈,这使得本来就“干旱”的身体更加雪上加霜。医学专家解释,老年人大脑中枢反应迟钝,对口渴不敏感。年轻时感到口渴,机体已经缺水1%~2%了,而年老时如果感觉到口渴、口干,机体缺水的程度则更加严重。

一旦不能及时补水,很容易造成皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液黏稠度增加,将间接导致心梗、脑梗的发生。另外,人体水分不足,不但使皮肤和内脏加速老化,而且危害最大的是人的大脑。长期饮水不足,则会导致大脑的老化与萎缩,直接影响对整个机体功能的指挥。

所以,老年人要想衰老的速度减慢,就应该注意常喝水,做到随时喝水。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20141114/1003423.html

责任编辑:骆凤春

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