你消除疲劳恢复体力
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- 2014/10/30 来源：医网论坛
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医网摘要：剧烈运动之后，我们经常会觉得疲劳，想睡觉，或者非常饿，严重的甚至头晕目眩。下面6个方法可以帮你消除疲劳恢复体力。
四、合理安排膳食
疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。
五、温水浴
有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15-20分钟。
六、药物疗法
使用维生素或天然药物，能有效调节人体生理机能，加速新陈代谢，补充能量，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充肌肉营养。目前，常用药物有维生素B1、B12，维生素C、E、黄芪、刺五加：人参、冬虫夏草和花粉等。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20141030/1002561.html
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