午餐如何食才营养健康

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医网摘要:健康的身体,从饮食开始,一日三餐补充人体所需的营养,对于上班簇午餐更重要,那么如何食好午餐呢?小编教大家四步吃出健康午餐 营养加倍。

午餐如何食才营养健康

第3步:一定有水果和蔬菜。果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素和微量元素以及大量的纤维素。午餐增加果蔬可以使营养更全面。常见水果包括:苹果、梨、香蕉、蓝莓等。主要蔬菜包括:洋葱、黄瓜、胡萝卜和芹菜等。

午餐如何食才营养健康

 第4步:从容、享受的心情。细细品味,尽情享受自己精心准备的“营养午餐”,也是“好午餐”的重要标准,千万不要叫外卖糊弄了事。自备营养午餐既有益健康,又非常省钱。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20141009/1001088.html
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责任编辑:邓燕珍

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