损害男人肾脏的几种蔬果皮：

1、柿子皮

在日常生活中，很多人在吃柿子的时候总是连皮一起吃，说是这样口感好一些。但是据医学研究证明，柿子未成熟时，可对肠胃造成伤害的鞣酸主要存在于柿肉内，而柿子成熟后，鞣酸便会集中于柿皮内。

2、红薯皮

红薯是一年四季豆会吃的的食物，而且很多人都爱煮着吃，而且都是连皮带肉一起吃下去。殊不知，吃红薯皮对身体健康是有影响的。因红薯皮含碱量较多，食用过多会导致胃肠不适。呈褐色或有黑色斑点的红薯皮更不能食用，因这种红薯受了黑斑病的感染，食用后会引起中毒。

3、土豆皮

土豆是很多人都爱吃的一种食物，做法也是各式各样的。而往往很多人在做土豆菜的时候都不削皮的，直接炒菜，其实这是错误的做法。土豆皮内含不益于人体健康的配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒。由于是慢性中毒，暂时无症状或症状不明显，往往不会引起注意。尤其是长了芽和皮色发青的土豆，含毒素更高，应绝对禁止食用。

4、荸荠皮

荸荠在日常饮食中并不是很常见，偶尔吃些荸荠对人体还是有好处的，但皮最 好不好吃，尤其是男性，对肾脏会有一定的影响。因荸荠生于肥沃的水泽，皮上聚集了多种有害、有毒的生物排泄物和化学物质。因此，生食或熟食都应去皮，否则会引起难以预料的疾病。

以上已介绍了损害男人肾脏的几种蔬果皮，日常饮食中广大男性要多加注意以上果蔬皮，防止对肾脏健康造成影响。同时，日常生活中还有其它蔬果皮也是要慎重食用的。