男性更年期怎么吃最好?

1、不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险;

2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪波动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3、更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

4、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;

5、盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐;

6、更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。

 现在随着社会的发展，当我们越来越关注养生保健的时候，男性更年期的问题也引起了大家的重视，对于更年期的一些症状，我们希望大家能从饮食上做出适当的调节，让我们可以健康的度过更年期。