为什么说太晚睡觉是健康的大敌

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:今天跟大家分享睡眠与养生的关系,在上课的时候,老师说过在上古时代,人类就发现人体与宇宙紧紧联系在一起,构成了一个人身小宇宙,天人合一 ,道法自然,春生夏长,秋收冬藏,日升而起日落而息,这是万物的规律,经常违背生物钟的行为,都将会给身体留下莫名其妙的疾病。

现在为什么那么多的人脸色晦暗,长痘痘,与不科学的睡眠有很大的关系,人的作息其实有个原始的生物钟在起作用,生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。

今天跟大家分享睡眠与养生的关系,在上课的时候,老师说过在上古时代,人类就发现人体与宇宙紧紧联系在一起,构成了一个人身小宇宙,天人合一 ,道法自然,春生夏长,秋收冬藏,日升而起日落而息,这是万物的规律,经常违背生物钟的行为,都将会给身体留下莫名其妙的疾病,少则百日,多则10年,20、30年之后再后悔,已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静,可以准备睡觉了。

二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺,不应Medicine,以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20140829/998776.html
首页 上一页 1 2 下一页 尾页

责任编辑:骆凤春

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤