遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡梦中不受控的突然射精，多发生夜晚或午休时，其发生频率因人而异，从几天到十几天不等，同一人也往往没有固定的周期，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，而具有一定的随机性，这给“精期”卫生带来很大不便。

遗精使大量精液通过勃起的阴茎排出体外，不可避免地要“污染”内裤，常令人不知所措，摸不得又弃不得，尤其是集体住宿时，更叫人难堪。针对这种情况，最好事先在床上放些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。所以，要另外再准备一条内裤放在被套内以便及时更换，换下来的内裤应随即清洗，并里层朝外朝阳放在阳光下曝晒，达到杀菌的效果。遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，最好去厕所小便，使之及时排出，有条件的最好用自来水清洗一下，保持阴茎清洁。

常见补精食物

对遗精患者们比较有益的食物有以下33种：山药、芡实、胡桃仁、白果、莲子、莲子心、莲须、虹豆、柏子仁、金樱子、凉粉果、荷叶、猪肾、猪肚、猪髓、羊肾、鹿角胶、蚕蛹、海参、冬虫夏草、肉苁蓉、何首乌、白茯苓、锁阳、紫河车、狗肉、羊骨、鸡肉、刺猬皮、淡菜、鱼鳔、林檎、韭菜子。

精液也会变颜色

精液由精子和精浆组成。精子量只占极小部分，90%以上为精浆。精浆 是由前列腺、精囊、尿道球腺、尿道道旁腺等附属性腺分泌的，主要成分是水， 还有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、卵磷脂小体、酶类、果糖等多种成分。

精液的颜色是由组成精液的成分决定的。正常人的精液是灰白色或稍带点土黄色， 如果禁欲时间较长，由于理化性质改变，颜色会黄些。这都是正常的。

异常的精液包括：精液呈乳白色或略带黄绿色，表明生殖道内有炎症，很 可能是前列腺和精囊的化脓性感染。精液呈红色，表明精液中含有红细胞，通 常称为“血精”。血精多数由精囊炎或前列腺炎所致。这类由炎症引起的血精 多为淡红色。如果因血管畸形引起小血管破裂，血精呈鲜红色，并见有血凝块。

最后提示一下男性：除了要多多注意“精期”卫生之外，如果能掌握自己的“精期”规律，也可定期通过自慰方式解决不便，但此法一定要适度，以免不能自拔频繁自慰影响身心健康。