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肠道健康10问

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2014/8/1 来源：问健康画报
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医网摘要：除了日常生活中的清肠保健以外，《问健康画报》还特别请余莉芳教授和程计林教授针对某些常见问题为大家做出解答。

　　肚子胀气怎么办?

　　余莉芳：肚子胀其实是一个症状。很多的疾病都可以表现出腹胀的症状。慢性胃炎 , 功能性消化不良 , 胆囊、胰腺出现问题都可能会引起腹胀。首先，应该分清自己是上腹部胀还是下腹部胀。上腹部胀有可能是受肝胆、胰腺和胃的影响;下腹部胀则有可能是肠道的问题，比如结肠炎、肠梗阻等，腹膜的病变甚至是妇科病也会引起腹胀。腹胀并不是简单可以说清的，一定要明确到底是由什么疾病引起的。

　　一般性的腹胀，比如说胃炎、吃得过饱、受凉等等引发的腹胀只需在饮食等方面稍加注意即可，可是症状比较严重、持续时间比较长、不能缓解的腹胀就需要及时就医了。

　　频频打嗝怎么办?

　　余莉芳：打嗝会有嗳气和呃逆两种情况。嗳气是指有股气从下往上走，呃逆则是膈肌痉挛。

嗳气在中医来说是胃气上逆，嗳气的原因有很多，一种是肝气郁结，生气之后会打嗝;另一种是受寒之后的嗳气;另外，吃得太饱也会发生嗳气。有一种嗳气需要特别注意，有些人的嗳气症状非常顽固，看了很多医生都治不好，这就可能是神经性的嗳气。平时嗳气可能不多，但是一看到医生就会一个接一个的打嗝，这是一种心理问题引起的嗳气，需要进行心理干预。

　　如果平时在家里出现嗳气的情况，可以自己进行一下穴位的按摩，同时也要注意饮食，不要多吃容易产气的食物，比如豆制品、土豆、山芋等等。另外还需要放松情绪，不要紧张。也可以适当喝一些热开水来缓解因受凉引起的嗳气。假如是呃逆，则可以通过屏气、喝热水、深呼气及针灸的方法来解决。

　　吃得太补、太油，肠道不适怎么办?

　　余莉芳：过食油腻的话比较简单，接下来应该少吃一点，饿两顿也没有什么关系。饮食一定要清淡。同时，可以吃一些帮助消化的药，像中药里有保和丸、山楂丸，或是在超市里购买大麦茶，西药里吗丁啉、莫沙比利等都是可以增加胃动力，促进肠胃蠕动，消化饮食的药。同时还可以进行适当的运动，比如吃过饭出去走几圈等等。另外，如果身体本身有助于消化的酶比较少，也可以吃多酶片等药物补充酶，加快消化。

　　老年人容易出现哪些肠胃问题?

　　余莉芳：老年人的肠胃问题比较多。随着年龄的增加，胃肠的功能就变得不太好，蠕动变慢，加上年纪大了牙齿不好，食物不能被充分的咀嚼，肠胃负担加重。另外，动脉硬化会使胃粘膜供血不足，也是影响老年人消化功能的原因。有很多老人只吃了一点就说饱了，这是一种早饱的症状，而且吃了以后很长时间都不消化，这种情况是功能退化引起的肠胃问题。再有就是心理原因。有些老人听不得话，爱生气，引起食欲不振。老年人肠胃不好也与运动少有关。老年人吃药比较多，比如降压药、治疗心脏病的药，有些老年人还喜欢吃保健品，这些都会增加老年人的肠胃负担。

　　要改善老年人的肠胃问题，首先应该劝他们多出去走动，增加肠蠕动，帮助消化。其次，不要让老年人一次性吃得太饱，吃伤了以后好起来就比较困难，应该劝他们少食多餐，食物要尽量软一点、容易消化一点。再次，一定要保证老年人心情愉悦，多跟他们说些好话，让他们心情好一些，吃饭的时候才能吃得下。另外，有病应该及时找医生进行咨询。

　　如何预防产后便秘?

　　余莉芳：产后便秘的原因也有很多。第一，怀孕的时候肚子比较大，生产过后，腹部变空，肠道需要一个恢复的过程，这个期间容易引发便秘。第二，产后坐月子，躺在床上，运动减少。第三，生产的过程会失血，气血消耗，也会引起便秘。要想预防产后便秘，首先要多喝水、喝汤，使肠道中的津液变充分。其次要多下床走动。也可以多做提肛运动，自己有意识的缩肛。双手按顺时针揉动肚子，也有助于预防便秘。

本文来源： http://man.ew86.com/a/20140801/997544.html

责任编辑：王禺禹