揭秘男女健身的不同之处
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- 2014/7/7 来源：医网论坛
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医网摘要：身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。 一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸部、腹部、背部肌肉的练习。
女性健身的重点练习部位：
女性可以将健美操和适当的力量练习结合起来以达到健美的目的。例如：
1、徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练。
2、实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些。
3、舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。
4、力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法来完成。
总的看来，只有根据人体的发展规律，结合自身的特点，采用正确有效的科学方法，才能塑造自身和谐的形体美。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20140707/995966.html
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