当你见客户、约会时有没有发生过自己口气不佳，不好意思开口讲话的尴尬情况？

防御口气不佳最简单有效的方法是良好的口腔护理，口腔溃疡、蛀牙和牙龈病都可能是口气不佳的原因。保证每天的牙齿清洁，至少有一次用牙线去除牙菌斑和牙齿缝隙内的食物残渣，养成一年中看两次牙医的健康习惯。此外，还可选用以下7个小方法，来帮助自己恢复清新口气。

清洁舌头

刷牙时最易被忽略的重要位置。舌头上面特别容易滋生细菌，根据有关研究舌头滋生了2/3的空腔细菌。所以刷牙也要刷舌，用牙刷从后到前清理舌头，每天一次就可以。当然，你最好还是买一个专门的刷舌装备。不管是牙刷还是其他清理工具，使用过后一定要清理干净，以免滋生细菌，漱口水浸泡20分钟诗歌不错的方法。

少吃糖果

虽然薄荷糖和口香糖能够帮你清新口气，但是其他含有大量糖类的食品或者糖果可能为你添加上口气不佳的问题。残留在空腔中的糖发酵有助于细菌滋生，口气不佳，试着少吃些糖果来减少那些讨人厌的气味。

别让自己口渴

你的唾液中含有重要的保护酶，能够帮助杀死有害细菌，因此口渴嘴巴发干会加剧口气不佳。多喝水可以帮助刺激唾液分泌保持口腔滋润。

高蛋白食物是帮凶

与葱蒜这些重口味食物一样，食用高蛋白食物也会导致口气不佳，特别是高蛋白食物和饮料搭配的情况下。因为有些人体内无法完全分解高蛋白食物和豆类中的一些特定蛋白，食用这些食物会产生类似腐败的气味，如果出现了这种问题可以试试改变下饮食结构。