你的血管的实际年龄可能与你的生理年龄不一致，通过下面这个方法可以简单测试一下，看一下下面12项，你符合了几项?

1、最近情绪压抑。

2、过于较真。

3、爱吃方便食品及饼干、甜点心。

4、偏食肉类。

5、缺少体育锻炼。

6、每天吸烟支数乘以年龄超过400。

7、爬楼梯时胸痛。

8、手足发凉、麻痹。

9、经常丢三落四。

10、血压高。

11、胆固醇或血糖值高。

12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

以上符合项越多血管年龄越高，符合项在0-4项者血管年龄尚属正常;符合5-7项者，血管年龄比生理年龄大10;达到8-12项者，血管年龄比生理年龄大20。

怎么让血管保持年轻呢?

注意保持情绪稳定、健康的饮食生活习惯，不抽烟、均衡饮食、适量运动、预防三高。

另外介绍几种食物有利于血管健康

1.红酒泡洋葱

红酒和洋葱都是有益血管健康的食物，是经过科学研究证实的。洋葱里面含有两种硫化物结合体，有保护心血管的作用;红酒中含有来自于葡萄皮和葡萄籽中的强抗氧化剂，对血管健康很有好处。如果不喜欢红酒泡洋葱味道的，可以单独喝红酒或吃洋葱，一样对血管有益。

2.适量食用黑巧克力

食用适量巧克力，可以降低脑卒中风险。因为黑巧克力中含有抗氧化功效的黄酮类化合物，它能防止血管变硬，增加心肌活力、放松肌肉，对防治心血管疾病有好处，因此建议多吃含可可脂较高的黑巧克力。

要注意购买巧克力时要留意成分表，如果其所用的是“代可可脂”，则说明它并不是真正的巧克力，非但没有巧克力的益处，还会因为含有反式脂肪酸而对身体有害。