吃什么可以提高生育能力

　　很多人都不知道吃东西也能提高生育能力，多吃一些含有优质蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素的食物，能够帮助人们增补生殖细胞。同时还要认真考虑食物中这些营养含量，以便于适当饮食。那么，吃什么能提高生育能力呢?

　　1、吃什么能提高生育能力呢?平常的饮食尽量增加矿物质食物，摄入微量元素。大多贝壳类食物，如蛤蜊、牡蛎、螺蛳、鲍鱼之类，含有微量元素锌、锰等。

　　2、补充各种维生素也有助于提高生育能力。各类蔬菜中含有大量维生素，如番茄、玉米、萝卜、蛋等富含维生素C、维生素B6、维生素B12等。

　　3、人们还可以适当的添加一些含性激素的食品。如羊肾、狗睾、鸡肝、动物鞭等，有提高性激素水平的功能。

　　4、另外，优质蛋白与精氨酸也要多吃，对生育能力的提高有帮助。如瘦精肉、猪脊髓、鱼、虾、牛羊肉等均含优质蛋白;鳝、海参、墨鱼、蹄筋等含精氨酸。