壮阳食物--白鸽

白鸽具有很强的繁殖能力，雌雄交配也十分频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛有很大关系，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身的佳品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。多吃白鸽的蛋要比吃白鸽的肉效果更好，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值极高。对补肾壮阳的效果十分可观。

壮阳食物--牡蛎

牡蛎具有很强的壮阳作用，牡蛎又称蛎蛤、蚝子。富含大量的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素和氨基酸。其味咸，性微寒，有补肾壮阳的功效。男子常食牡蛎可提高性能力及精子的数量和质量。对男子遗精、虚劳乏损的效果，因此不枉为男性的壮阳之美食啊!

壮阳食物--鸡蛋

鸡蛋是营养价值十分高的一种动物卵，被称为人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。而印度医生则建议，夫妻在同房之前，最好多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥，具有很好的壮阳滋阴作用。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗大，多吃鸡蛋具有补充体力的作用。

对于男人来说，持久一点不仅仅是面子的问题了。那么， 以上介绍的几种壮阳食物的做法都很简单哦!赶紧做做看吧!经常吃更有效果。男人如果想要补肾壮阳采用食补才会更加健康。