哪些“小偷”偷走了男人的健康

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  • 2013/10/19 来源:医网病友论坛
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医网摘要:   在日常生活中,就存在偷走我们东西的小偷,而且在我们身体健康中也存在“小偷”。我们有时会发现我们补充足够的营养,但是却发现身体的健康并没有任何的变化,我们会有所疑惑,会怀疑营养到底去哪呢?下面的文章就可以我告诉我们原因是什么。

   在日常生活中,就存在偷走我们东西的小偷,而且在我们身体健康中也存在“小偷”。我们有时会发现我们补充足够的营养,但是却发现身体的健康并没有任何的变化,我们会有所疑惑,会怀疑营养到底去哪呢?下面的文章就可以我告诉我们原因是什么。

酒精“偷”走维生素B1

    原因解析:酒精要在体内正常代谢,必须有足量的维生素B1参与,因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充,将增大酒精对肝脏和脑神经的危害,长期缺乏甚至导致心脏病变,危及生命。

    专家忠告:大量饮酒后服用1颗复合维生素,既能补充损失掉的维生素B1,还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。

香烟“偷”走维生素C

   原因解析:烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计,每吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C;如果是被动吸烟,维生素C的损耗量更大,甚至高达50毫克。

   专家忠告:有抽烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者,则最好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护。

运动“偷”走维生素E

    原因解析:运动过程中,人体需要更多的能量,氧的摄取量和消耗量均增加,进而导致体内自由基成比例增多,最多时可达到平时的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。

    专家忠告:在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。另外,维生素E还有减轻肌肉酸痛、预防器官老化、防治慢性病的作用。

高、低温“偷”走多种维生素

    原因解析:维生素C需要参与机体体温调节,因此在高温环境下消耗增加,维生素B、维生素C等水溶性维生素就随汗液大量排出。温度很低时,肾上腺激素分泌升高,维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等的消耗也增加。

   专家忠告:服用复合维生素,特别是体温调节机制较弱的人更要注意在气温变化大时补充维生素。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20131019/981149.html
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责任编辑:彭艳丽

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