对于准爸爸来说，不但要重视老婆的身体健康，还要注重自己的身体的保养，尤其是精子质量，对于想要成功晋级做准爸爸的男人来说是相当重要的，下面就来看看这些因素严重准爸爸精子质量!帮您关注自己的精子健康!

　　温度：泡温泉破坏精子生长环境

　　阴囊温度过高，会影响精子孕育过程，甚至是存活与否。一般来说，35～36℃是最适合精子发育的温度。如果经常穿太过紧和不透气的裤子，长时间坐着，又或者洗热水、泡温泉等，都容易导致阴囊温度过高，极易破坏精子的生长环境，或造成“死精”过多而致不育。

　　专家表示，精子产生的整个周期大约是三个月左右，如果在这期间发生了可能影响精子质量的事情，就要再等三个月的周期。所以，想做爸爸的男性如果担心精子质量问题，可以到医院做精液质量分析。

　　营养缺乏：缺乏重要元素影响性腺功能

　　与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒最为重要。当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴受到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。畸形精子增多，还可以导致弱精症。

　　精索静脉曲张：照成精子活动力下降

　　精索静脉曲张影响精子发生，造成精子活动力下降，精子细胞形态上不成熟和尖头精子的数量增多。

　　长期吸烟：畸形精子数量多

　　吸烟、熬夜、喝酒……这些不良生活习惯不可避免地会对精子的质量产生影响。就拿吸烟来说，长期吸烟的男性，畸形精子的数量就越多，同时降低精子的存活率;而长期酒精地浸染，也会带来不少“次品”精子。

推荐阅读：

生活中伤害男人精子的食物

强健男人精子须注意避免问题

为男人们细说精液异常症

男性要警惕桑拿对精子的伤害

精液和血液对男人哪个更珍贵

警！精子高温中暑致男性不育

正确保养 助力准爸精子活力

做爱会消耗男人多少精液