治疗前列腺炎的保健运动

　　①仰卧位，弯左腿，吸气时，用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动，各做5到10次。

　　②俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，各重复10次。

　　③取坐位，置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部，由左向右旋转上体;然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复5至6次。

　　④取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直，以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3到4次。

　　⑤取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，复原，重复3到4次。

　　⑥盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手在双膝上，吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后并放松肌肉，重复4至5次。

　　以上是缓解前列腺炎的各种原则和方法。男人要牢记于心。没有患病的男士也要注意多预防，等到犯病再去医院就晚了。

推荐阅读：

男性阳痿治疗的七个误区

男性应该怎么在秋季滋阴壮阳

秋季男性皮肤的日常护理方法

警惕！包皮过长会带来很多疾病

男性不育的治疗原则

解析男性不育九项检查

男性不育的中医分类

秋季饮这十种茶养生保健