颈部常“暖”挡风寒

　　中医认为风邪有内外之分。外风便是指自然界的风。秋季不但风大而且气候偏凉，有颈椎病的患者在这个时候应注意防风寒和颈部的保暖，避免颈部受到凉风侵袭。风寒之邪会使颈部的局部血管收缩，血流速度降低，诱发眩晕。所以，秋凉时节外出应戴围巾或丝巾等，防止颈部受风受寒，从而达到预防眩晕症的效果。

　　自我“减”压防伤肝

　　《素问·至真要大论》中说：“诸风掉眩，皆属于肝”。这里的“风”多指内风导致的抽搐、眩晕，大都与肝有关。很多人常感觉工作压力大，容易导致肝气郁结，还有的人重压之下寄情于烟酒，肝就这样受到了伤害。因此，大家平时要及时舒缓工作上的压力，注意调节情绪，忙里偷闲的一点时间也可以闭目养神，两肩下沉，调匀呼吸，听听轻音乐，让气血畅达、情绪愉悦。

　　久坐勤“动”莫偷懒

　　“痰”也是导致眩晕的病因之一，中医所谓的痰不仅指咳出来的、呼吸道中异常增多的分泌物，还包括“无形之痰”，虽看不见痰，却表现出诸多病症，中医就有“百病皆由痰作祟”之说，比如痰浊上犯头部，可引起眩晕。这类患者多具有身体肥胖、睡觉流涎、舌苔滑腻等特征。很多上班族往往是一坐就是好几个小时，面对着电脑，长期保持一个姿势，这样不但对颈椎不好，而且还容易造成脂肪堆积，出现痰湿体质，更加容易引起眩晕。所以建议大家时刻提醒自己保持好正确的姿势，尽量不要久坐不动，常起来走走，活动活动筋骨。

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