男女的感情达到一定的程度就会有身体上的接触，牵手，接吻直到做爱。男女的性爱除了加深感情之外还达到了锻炼的目的，来看看：

　　一、锻炼身体

　　经科学家研究，他们认为：其实男女之间的性爱生活就是相当于我们的慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

　　二、增加激素分泌

　　男性会大约在每一天有名为脱氧雄缁酮的激素在体内被分泌，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

　　三、保护前列腺

　　如果男性的性发育已经成熟，那么小编告诉大家性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。

　　四、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

　　性生活中的运动是不可避免的，所以适当的性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。

推荐阅读：

包皮过长害男人出现性爱疼痛

嗅觉听觉帮男人激爽享受性爱

男性健康生活少不了茶叶保养

这些男人天生就是性爱达人？

揭示：男人满分性爱前戏技巧

揭示：男人满分性爱前戏技巧

这些男人天生就是性爱达人？

当心！怪异性爱体位害阴茎折断