身体是每个人最重要的本钱。所以如果身体不好容易影响身体各方面的功能。如果男性朋友气虚应该怎么办呢?应该吃哪些食物呢?

　　气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。

　　气虚体质的表现：

　　主要表现为脾肺功能偏弱。形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。

　　养生原则：

　　补脾、健脾，补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

　　·饮食养生：细水长流，忌冷抑热

　　·精神养生：忌多思虑，宜少波动

　　·起居养生：谨避风寒，不要过劳

　　·药物调治：四君益气，屏风固表

　　·四季保养：春捂秋少冻，夏温冬平补

　　·肠经络调养：中脘、神阙、气海

　　养生方法——荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

推荐阅读：

男人想生孩子要多吃哪些食物

男人秋季如何挑选合适牛仔裤

男人为了健康远离的早餐方式

男人憋尿警惕前列腺增生

中年男人如何保持良好性能力

男人长寿秘密 护理好五脏六腑

男人改变不良习惯 健康又长寿

男人眼里女人最性感的部位