“快乐这个词已经离我很远了，看看没还完的房贷、老婆对我的责备、孩子学习上的压力，我感觉我整个人都压力好大，常常处于闷闷不乐的情绪里啊……”这是一位男性朋友的留言，也反映了很多男性朋友的压力之源，心理学家提出，一个人的心理对他是否快乐有着非常关键的影响，今天我们就为男性朋友送上减压十招，帮男人生活变更快乐轻松!

　　不自信。“我能找到这份工作，完全是靠运气”;“我能接下这个大单，只不过是因为客户晕了头”。生活中类似的不自信，总让我们忽略了自己的努力和实力，无法享受成绩带来的快感。要扫除这种想法，不妨告诉自己：“我也许不完美，但毕竟得到了一些认可。”

　　“应该”论。“在儿子离家之前，我应该让他多带些饺子走”;“女儿这个周末就应该回来看我，不回来就是不孝!”……这种自己或别人“应该、必须、一定”要做某事或不做某事的心理，其实是我们给自己的思维设置了太多的条条框框。当我们的心思陷入“应该论”时，要么容易内疚，要么容易对别人指手画脚。建议把这些词清除出去，坦然接受现实。

　　贴标签。老婆偶尔一次情绪失控，老公就认为她是个泼妇;买的股票跌了，就给自己贴上“失败者”的标签……我们很容易被外在的一些表象迷惑，从而乱扣帽子，并有意无意地寻找证据证明。其实，你不过是犯了一个错误，并不能得出你是个失败者、坏人的结论。

　　过于自责。孩子和别人打架，还没问明事情经过，妈妈就认为是自己没教育好孩子;公司倒闭，员工觉得这是我造成的。临床精神病专家克里斯朵夫·安德烈说，他们都高估了自己的责任，而忽略了他人的责任。当你过于自责时，不妨告诉自己：“我们谁都不是上帝，我决定不了那么多那么大的事情!”

　　瞎琢磨。有这种思维的人，习惯揣测别人的想法，总觉得别人在否定自己。比如老人给儿子儿媳做饭，不小心多放了点盐，就认为儿媳会指责厨艺不精;别人没及时回应你的招呼，就认为对方看不起你。老爱琢磨，会让一个人惴惴不安或勃然大怒。不妨换个方式思考问题，如“常说我做的饭好吃，不会因为这一次就否定我的厨艺。”

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