泥鳅

　　味甘，性平，有“水中小人参”之称誉。具有调中益气、壮阳之力，可治疗阳事不举。常食对性功能衰退、遗精、早泄有良好的功效。泥鳅除去内脏洗净然后放入油锅中慢火煎一会，再加适量米酒和水，熬成像牛奶似泥鳅汤，加入适量调味品之后喝汤吃肉。持续吃上一个星期，会使性功能增强的。也可将泥鳅油爆或与豆腐一同烹制也可。中医学还认为，泥鳅有明显的除湿清热作用，颇适用于男性生殖器官炎症(如前列腺炎、附睾炎等)所致的性功能障碍。

　　虾类

　　虾肉味甘，性温，有补肾壮阳、滋阴健骨、抗毒等功效。肾虚阳痿者，常吃海虾，用温酒送服 亦可用活对虾适量浸酒至死后炒食 或者用生虾150g，韭菜250g同炒，早晚分食 油焖对虾，每日食2只，常食有效。淡水河虾(学名青虾)加工洗净后，用滚热黄酒半杯将虾烫死，吃虾及酒。每日一次，连吃7天。而虾子(俗称虾春)补肾壮阳之力更强。

　　海参

　　味甘咸，性微寒，入心、肾，脾、肺四经，具有补肾壮阳、益气补阴、通肠润燥、止血消炎等功效。经常食用，对肾虚引起的阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益。海参的食疗方法主要有海参粥、海参鸡汤、海参炖猪肚和海参炖老鸭 亦可制肉丝海参羹或冰糖炖服。

　　牡蛎

　　牡蛎(粤港澳俗称蚝)肉味甘咸，性平，除具有养阴潜阳、滋补虚损、镇惊安神、涩精敛汗等功能外，其锌的含量十分丰富，在所有食物中位居第一。据研究，锌和男性生殖器发育、精子生成以及正常性功能的维持关系甚为密切。一般而言，凡体内缺锌的男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退。所以牡蛎是提高性功能的理想食品之一。因而男性尤其中年男性经常食用牡蛎可望能保持良好的性功能。

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