看电脑时，喝菊花茶。常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水，可以泡菊花茶来喝，对改善眼睛疲劳很有益处。

　　便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。

　　吃得过饱，喝山楂水或柠檬水。吃得太饱了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或柠檬水，既可提神又能消脂减肥。吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水。

　　感冒时，大口喝水。处于感冒发烧等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需要多多喝水。

　　有的人又时常强调，一天一定要喝8杯水，但是8杯是多少呢?各家的水杯有大有小，这样的8杯，差异是很大的。据有关人士指出，一天一个成人至少要喝1200ml的水，但实际人体一天需要的水量是2000ml，那为什么不规定我们一天至少要喝2000ml的水呢?因为我们每天还要吃饭，吃菜，吃水果，这些食物当中也含有水分，甚至是肉类的细胞里也是含有水分的，所以加起来，基本上就足够了。

　　那有的人又说了，好，我一次性喝2瓶矿泉水，然后一天就不用特意喝水了，这样可以吗?答案当然是不可以，因为一次性喝大量的水，我们的胃会很难承受。当然也不能在运动过后立刻喝水，也不能等到口渴了，才大口大口的喝水，这些都会造成我们身体的不舒适，也容易一次性饮水过量。正确的喝水方式是喝一口水，然后分三次慢慢咽下，这样才有利于我们人体细胞对水有效吸收和利用。

　　小编提醒：虽然喝水好处多多，但男性朋友要注意不要猛灌牛饮，记得循序渐进的饮水，才最健康!

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