后，转移听筒。研究表明，揉搓耳垂能促进大脑思维，有助于完成字谜，数独及填字游戏。

　　按时睡觉

　　防止失眠影响情绪。夏天很容易睡不着，或者醒太早，打扰好心情。最好坚持每天按时上床睡觉，保证7—9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。

　　陪宠物

　　多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。

　　早上浇几盆花草

　　它们不占太多地方，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理保健。

　　恬淡静养

　　人往往都有各类“欲望”。但“欲”切不可“过”，否则会耗伤精神，影响身心健康。正所谓知足者常乐，就是要做到节欲守神，善于满足，保持乐观的情绪。夏季更应如此。在做到戒躁戒怒，培养处事不心、遇事不乱的心态。对于生活中的小事，应耐心处理，避免焦躁处事。正所谓“心静自然凉”，夏季“心静”也能抵御热浪。

　　小编提示：除了以上介绍的内容，在生活中还有很多方法可以使男人心平气和、舒爽度夏，男性朋友快来和我们一起看看吧!

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